体調ほぼ戻る(新型コロナワクチン1回目接種後)。

昨夜の夕食は

・お茶漬け

・お味噌汁

・枝豆(家庭菜園で収穫したものを蒸した)

と、なるべく油をとらない食事に。

就寝までのあいだは特に体調崩すことなし。就寝。

翌朝

体温35.1度(低すぎではないだろうかと心配になる)

朝食は

・トースト1枚

・ヨーグルト+フルグラ＋シロップ

・家庭菜園で収穫したミニトマト

・アイスコーヒー

・食事後にカップアイス

便だが、午前中はある程度固形のものが出たがどこか心もとない

午後にはなんとか通常と思える便が出てひと安心する。

昼食は担担麺(具材はキュウリにチャーシュー、いただきもののみょうがと記憶)

この日、午前は力仕事、午後はデスクワーク(事務仕事と会議資料作成中心)。

身体を動かすと、お腹が減るようになった(地味に嬉しい)。

夕食

・牛かつ*キャベツの千切り(自分が切ったのであまり千切りになっていない)

・ご飯

・味噌汁

お腹に自信が持てるようになったので、しっかりエネルギーを摂取することを目的としています。お味噌汁を飲んでいるのは野菜をしっかりとる目的から。

牛かつはソースと、カレーにつけて味を楽しみました。

身体はまだ多少重いものの、以前に近い感じで動けるようになりました。

あとは体重・体脂肪などにも気を配りながら、2回目の接種を迎えたいと思います。

つたわりとどけ。