昨夜の夕食は
・お茶漬け
・お味噌汁
・枝豆(家庭菜園で収穫したものを蒸した)
と、なるべく油をとらない食事に。
就寝までのあいだは特に体調崩すことなし。就寝。
翌朝
体温35.1度(低すぎではないだろうかと心配になる)
朝食は
・トースト1枚
・ヨーグルト+フルグラ＋シロップ
・家庭菜園で収穫したミニトマト
・アイスコーヒー
・食事後にカップアイス
便だが、午前中はある程度固形のものが出たがどこか心もとない
午後にはなんとか通常と思える便が出てひと安心する。
昼食は担担麺(具材はキュウリにチャーシュー、いただきもののみょうがと記憶)
この日、午前は力仕事、午後はデスクワーク(事務仕事と会議資料作成中心)。
身体を動かすと、お腹が減るようになった(地味に嬉しい)。
夕食
・牛かつ*キャベツの千切り(自分が切ったのであまり千切りになっていない)
・ご飯
・味噌汁
お腹に自信が持てるようになったので、しっかりエネルギーを摂取することを目的としています。お味噌汁を飲んでいるのは野菜をしっかりとる目的から。
牛かつはソースと、カレーにつけて味を楽しみました。
身体はまだ多少重いものの、以前に近い感じで動けるようになりました。
あとは体重・体脂肪などにも気を配りながら、2回目の接種を迎えたいと思います。
